养生保健

熬夜伤害不可小视!灵芝孢子粉有神奇作用哦!

现代人工作压力大,特别是公司白领外表光鲜但身体内在却五劳七伤,经常熬夜工作、应酬就是罪魁祸首。

熬夜使得体内生物钟规律发生变化而出现疲劳、睡不香、眼睛干涩、焦虑、大脑工作效率低等现象。这不仅降低了工作效率,还会危害身体健康。因此,在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

熬夜当天的晚餐,宜采用高蛋白、低脂肪的食物。进餐时间可以安排的比平时晚一些。晚餐除了吃谷物、蔬菜水果等食物外,摄入一些肉、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白的食物,为熬夜储备能量。

熬夜后应及时补充维生素A、维生素C、维生素E等,同时补充睡眠。

熬夜后会产生各种氧自由基。医学研究表明,由各种氧自由基所引发的氧化作用,是导致身体中各组织和器官损伤、病变的重要原因之一(减少自由基能养颜)。在睡眠状态下,人体可以清除大量自由基。除此以外,某些食物中也富含抗氧化、清除自由基的生物活性物质。灵芝孢子粉中就富含抗氧化、清除自由基的生物活性物质。同时灵芝孢子粉可以改善睡眠,增强抵抗力,让你在熬夜后也不容易生病。对于爱美的女白领来说,灵芝孢子粉还可以延缓衰老,美容养颜。

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